Kā sporta trepes vingrinājumu iekļaušana treniņos attīsta kustību virzienu maiņas un sprinta ātrumu īsā distancē

Abstract

Kvalifikācijas darba autors: Kārlis Kliemanis. Darba tēma: kā sporta trepes vingrinājumu iekļaušana treniņos attīsta kustību virzienu maiņas ātrumu un sprinta ātrumu īsā distancē. Darba mērķis: noskaidrot, kā vingrinājumi ar sporta trepēm ietekmē audzēkņu fizisko sagatavotību. Izstrādāt vingrinājumu kompleksu attiecīgajai vecuma grupai. Novērot izmaiņas sportistu attīstībā izmantojot testus, lai sekotu līdz rezultātiem. Darba saturs: ievads, teorētiskās daļa, praktiskās daļa, testēšana, rezultātu apkopošana, secinājumi un pielikums. Rezultātu apraksts: Secinājumi tika iegūti balstoties un pētījumā iegūtajiem rezultātiem. Secināts, ka sporta trepju iekļaušana treniņu nodarbībās attīsta kustību virziena maiņas un sprinta ātrumu īsās distancēs. Pētījuma mērķis tika izpildīts, jo šie vingrinājumi uzlaboja sportistu fizisko sagatavotību. Darba apjoms: 32 lappuses, no tām 3 attēli, 7 diagrammas, 6 tabulas. Atslēgvārdi: kustību virziena maiņa, ātrums, jaunieši. Teorētiskajā daļa tiek izskatīti, vingrinājumi, to veidi atkarībā no audzēkņu vecuma un spējām. Vingrinājumu nepieciešamība un to ieguvumi sportistu attīstībā. Praktiskajā daļā tika veikta sportistu testēšana, vingrinājumu kompleksa vadīšana, rezultātu apkopošana un veikti secinājumi.

Author of paper : Kārlis Kliemanis. Theme of the paper: How sport agility ladder exercises in workouts develops movement direction change rate and sprint speed over short distances. Purpose of work: Find out how exercises with sport agility ladders affect sudents physical background. Develop an exercise complex for diffrent age groups. Monitor changes in athlete development using test to track results. Content of paper: introduction, theoretical part, practical part, testing, compilation of results, conclusion un attachment. Description of results: The coclusion were based on the results of the study. It has been concluded that in coclusion the agility ladders in training session develops change of dirrection and sprint speed in short distances. The goal of study was reached becous the exercises improved athletes fitness. Job size: 32 pages, of which 3 images, 7 diagram, 6 tables. Key words: change of direction, speed, youth. The theoretical part is considered, the exercises, their types depending on students age and abilities. The need for exercise and its benefits in athlete development. The practice section involved testing athletes, running an exercise complex, collecting results and drawing conclusions.